Menschen sind von Natur aus geboren Freitaucher .
Unser Körper reagiert auf Wasser auf vielfältige und faszinierende Weise. Wir zeigen dieselben Anpassungen wie Delfine, Wale und Robben. Indem wir uns unserer angeborenen Reaktion auf Wasser bewusst werden, können wir diese vergessenen Fähigkeiten bewusst verstehen und wiederentdecken! Dieser Sport ist nicht nur etwas für Extremsportler, die ihre Grenzen ausloten.
Ich trainiere Freitauchen mit konstantem Gewicht und ohne Flossen. Es ist die reinste Form des Freitauchens. Ich habe keinerlei Ausrüstung, die mir beim Brustschwimmen beim Abtauchen und Auftauchen hilft. Ich steige mit dem gleichen Gewicht auf, das ich beim Abtauchen trage (etwa 1,8 kg). Die Leute fragen mich, ob ich übermenschliche Kräfte habe. Meine Antwort ist immer: „Ja!“ Es ist eine Superkraft, die wir alle besitzen, dank des Tauchreflexes , der beim Eintauchen ins Wasser so viele tiefgreifende Veränderungen in unserem Körper auslöst.
Während ich im Ozean treibe, mich an einer Tauchboje festhalte und bis 8 ein- und bis 16 ausatme, ist der stärkste Reflex des Tauchreflexes bereits durch das Eintauchen meines Gesichts ins Wasser ausgelöst. Die Verlangsamung des Herzschlags, die sogenannte Bradykardie, ermöglicht mir Entspannung. Sie schenkt mir außerdem Ruhe und Gelassenheit, ein Gefühl, das viele Menschen beim Schwimmen erleben. Da ein niedrigerer Herzschlag uns Sauerstoff spart, ist es kein Wunder, dass wir im Wasser länger die Luft anhalten können als an Land! Normalerweise können meine Schüler am zweiten Tag eines Anfängerkurses im Freitauchen mindestens zwei Minuten lang die Luft anhalten.
Nach ein paar Minuten entspannter, tiefer Bauchatmung (Zwerchfellatmung) an der Oberfläche atme ich die gesamte Luft aus und fülle meine Lungen dann langsam wieder vollständig. Am Ende des Atemzugs nehme ich den Schnorchel aus dem Mund und tauche ab. Ein Seil führt mich beim Abstieg, und ich bin mit einer Sicherungsleine daran befestigt. Am unteren Ende des Seils hängt ein Gewicht, das die Leine straff hält. Ich trage keine Flossen und keine Tauchermaske. Alles verschwimmt vor meinen Augen. Ich habe nur eine Nasenklemme, mit der ich den Druck in meinen Ohren freihändig auf dem gesamten Abstieg ausgleichen kann.
Ich werde oft gefragt, was die Auswirkungen des extremen Drucks beim Abtauchen sind und warum meine Lunge nicht kollabiert. Nun, da kommt unser innerer Delfin ins Spiel! Mit steigendem Druck und sinkendem Sauerstoffgehalt verengen sich die Blutgefäße in den Extremitäten und leiten das Blut von Armen und Beinen weg, um die Funktion unserer lebenswichtigen Organe und des Gehirns aufrechtzuerhalten. Durch diese periphere Vasokonstriktion befindet sich mehr Blut im Bauchraum , wodurch auch die Lunge vor dem Druck geschützt wird. Beim Training spüre ich, wie das Blut aus meinen Extremitäten abfließt. Es fühlt sich an wie Kribbeln, und ich denke mir immer: „Gut gemacht, Körper! Du machst genau das, wofür du da bist!“
Während ich auf meinem Tauchgang in etwa 20–25 Metern Tiefe weiter abtauche, erreiche ich einen Punkt, an dem ich negativ auftriebsstark werde und in den freien Fall gerate. Ich trage ein Gewicht um den Hals, nicht um die Taille. Es hilft mir, in diesem Teil des Tauchgangs eine stromlinienförmige Position beizubehalten. Während ich mit einer Geschwindigkeit von etwa einem Meter pro Sekunde zu meiner Zieltiefe abtauche, konzentriere ich mich auf Entspannung, Druckausgleich und die richtige Position, indem ich meine Körperhaltung relativ zum Seil leicht anpasse. Ich schließe die Augen, lasse meinen Geist zur Ruhe kommen und erinnere mich daran, dass selbst das Denken Sauerstoff verbraucht! Ich warte auf den entscheidenden Alarm meiner Taucheruhr, der mich darauf hinweist, dass ich nur noch wenige Meter vom Ende der Leine entfernt bin, und bereite mich auf die Wende vor. Im tiefsten Moment greife ich nach einem Anhänger am Ende der Leine, den ich den Kampfrichtern bei meiner Rückkehr präsentieren werde. Ich darf einmal ziehen, bevor ich wieder nach oben schwimme. Zu diesem Zeitpunkt ist über eine Minute vergangen. Jetzt beginnt die eigentliche Arbeit!
Als ich mit dem Zurückschwimmen zur Oberfläche beginne, überkommt mich ein unangenehmes Gefühl des Atmens. Doch auch dies ist eine physiologische Reaktion, die es zu verstehen gilt… Der Atemdrang wird durch einen steigenden Kohlendioxidgehalt im Körper ausgelöst. Indem ich ruhig und entspannt bleibe, kann ich weiterhin effizient Sauerstoff nutzen. Während des langen Rückwegs zur Oberfläche erinnere ich mich immer wieder daran, dass ich mehr als genug Sauerstoff habe. In etwa 20 Metern Tiefe warten meine Sicherheitstaucher und begleiten mich an die Oberfläche. Beim Freitauchen gibt es keine Gerätetaucher, da die erforderliche Aufstiegsgeschwindigkeit sie der Gefahr der Dekompressionskrankheit aussetzen würde.
Meine Reise im Freitauchen begann nicht mit dem Wunsch, Tiefenrekorde zu brechen. Sie entsprang der einfachen Erkenntnis, dass ich unter Wasser am glücklichsten bin. Durch ein tieferes Verständnis meines Körpers habe ich dessen Grenzen im Wettkampftauchen immer weiter erforscht und ausgelotet. Doch das Tieftauchen an sich ist nicht mein Antrieb.
In den letzten zehn Jahren ist das Freitauchen zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden. Als Master Freediving Instructor bringe ich Erwachsenen und Kindern bei, ihre innere Kraft zu entdecken. Als Naturschützer engagiere ich mich in Projekten, die die zukünftigen Hüter unserer Ozeane ausbilden. In Bermuda, Südafrika und Mosambik hatte ich das Glück, über 3.000 Kindern Selbstvertrauen unter Wasser, Schnorcheln, Freitauchen und Meeresschutz beizubringen. Allein in Bermuda habe ich über 1.000 Kinder im einzigartigen zweitägigen Programm „Kids on the Reef“ unterrichtet.
Kinder zu unterrichten, schafft zukünftige Erwachsene, die den Ozean schützen und lieben werden. Wenn diese Hüter später einmal durch Initiativen und politisches Engagement die Welt verändern, werden sie ihre Überzeugungen ganz natürlich mit der Natur in Einklang bringen. Wenn nur 1 % der Kinder den Naturschutz zu ihrer Leidenschaft und Lebensaufgabe machen, wird es Dutzende weitere wie mich geben, die den Ozean schützen und Tausende weitere aufklären.
Kindern das Spielen unter Wasser beizubringen, ist ein wichtiger Schritt, um ihnen den Wert der Ozeane unseres Planeten bewusst zu machen. Sie können zwar Bücher lesen und Videos online anschauen, aber das Erlebnis selbst hat eine tiefgreifende Wirkung. Das Tauchen mit Schildkröten (und viele meiner Kinder haben das schon gemacht!) lehrt sie, wie wichtig es ist, sich um sie zu kümmern. Sie verstehen, dass Plastikmüll den Schildkröten schadet. Sie appellieren an ihre Eltern, Familie und Freunde, auf Einwegplastik zu verzichten! Viele Eltern erzählten mir, dass ihre Kinder auf ihren eigenen Geburtstagsfeiern Strohhalme, Luftballons und andere Plastikartikel verboten haben, um die Ozeane zu schützen!
Außerdem vermittelt die Theorie und Praxis des Freitauchens Kindern Fähigkeiten, die sich auf alle Lebensbereiche auswirken! Sie können sich mit sich selbst verbinden und lernen, im Hier und Jetzt präsent zu sein. Freitauchen bewirkt eine ganzheitliche Transformation. Sie entdecken, wie sie entspannen und tief und effizient atmen können. Durch Yoga, Dehnübungen und Schwimmtechniken werden sie sich ihres Körpers und ihrer körperlichen Kraft bewusst. Sie entwickeln mentale Stärke und Selbstvertrauen, indem sie lernen, den Atemreflex zu überwinden. All dies erreichen sie in Verbindung mit der Natur, eingetaucht in die faszinierende Unterwasserwelt. Freitauchen vereint alles, was für Kinder wichtig ist, um im Einklang mit der Welt um sie herum aufzuwachsen.
Viele Kinder haben Ängste, die sie davon abhalten, das Meer zu erkunden. Doch sie lassen sich leicht dazu animieren, mit ihren Freunden zu tauchen, die Schönheit der Unterwasserwelt zu erleben und mehr über das Leben von Fischen und Korallen zu erfahren. Manche Kinder haben Angst vor Wasser und glauben nicht, dass sie ihr Gesicht untertauchen können, geschweige denn tauchen. Doch nach einiger Zeit im Wasser sind sie selbst überrascht und benutzen schon bald Tauchermaske und Schnorchel. Sobald sie sehen, wie schön es ist und dass es gar nicht so furchteinflößend ist, wie sie dachten, packt sie die Neugier, selbst zu tauchen und die Unterwasserwelt zu entdecken.
Ein neunjähriger Junge mit ADHS begleitete mich fünf Tage lang in einem Freitauchcamp auf Bermuda. Die ersten drei Tage hatte er große Mühe, auch nur wenige Sekunden unter Wasser zu bleiben. Er konnte sich nicht ausreichend entspannen, um richtig zu atmen. Unter Wasser geriet er in Panik und konnte seine natürlichen Fähigkeiten nicht entfalten. Doch am Ende des Camps hielt er zwei Minuten lang die Luft an und tauchte bis zu zehn Meter tief. Und das Wunderbare war, als seine Mutter sagte, er sei auch außerhalb des Wassers wie verwandelt!
Für mich persönlich ist das Unterrichten von Kindern eine Erinnerung daran, dass es beim Freitauchen nicht nur um Tiefe und Zeit geht. Freitauchen ist eine Reise, auf der man Selbstvertrauen gewinnt und entdeckt, dass man zu viel mehr fähig ist, als man denkt!
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Verfasst von Beth Neale
Beth Neale ist dreifache südafrikanische Meisterin im Freitauchen und Inhaberin des afrikanischen Kontinentalrekords. In den letzten fünf Jahren hat sie sich in Südafrika, Mosambik und Bermuda für den Meeresschutz engagiert. Als Master Instructor hat sie über 500 Erwachsene im Freitauchen und 3.000 Kinder im Meeresschutz und Freitauchen unterrichtet. Mit ihrer Erfahrung in der Tierfilmproduktion teilt sie die Faszination der Ozeane über digitale Medien. Ihre einzigartigen Bilder begeistern die Menschen für die Schönheit der Unterwasserwelt und animieren sie, selbst ins Wasser zu tauchen!
